健康咨询描述： 我28岁了吃了很多减肥药，求助求健怎么瘦不下去，多次？尝试有什么放法让我瘦下了，对身体有好处的减肥减重

曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药

想得到怎样的帮助：专家的帮助健康的食疗

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ask650751773s 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-12 01:41:50 我要投诉       

您好，疗方减肥药并非健康的法助减肥方式，且可能对身体造成不良影响。求助求健健康的多次减肥应该从饮食和运动两方面入手。在饮食方面，尝试建议您增加蔬菜、减肥减重水果和全谷物的药仍摄入，它们富含纤维，能增加饱腹感。减少高热量、高脂肪和高糖的食物。适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。同时，要注意控制食物的分量，避免过度进食。配合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢，帮助您实现健康减肥的目标。